Ernährung · Fitness · Gesundheit

Mehr Energie. Weniger Körperfett. Ohne Verzicht.More energy. Less body fat. Without deprivation.

Ernährung, Messung und Training – alles bei uns im Studio und immer persönlich von Timo und Jan. Wir nehmen uns Zeit fürs Ganze und begleiten dich engmaschig, in maximal sechs Monaten.

Kostenlos bewerben Erfolge ansehen

30 Min · per Zoom · unverbindlich · begrenzte Plätze

★★★★★ 4,9 · 65 Google-Bewertungen 863+ Kund:innen seit 2018 Empathisch zertifizierter Betrieb

Unser Ansatz

Messen. Verstehen. Verändern.

Sechs Bausteine, ein Ziel: Du fühlst dich endlich wohl in deinem Körper – nachhaltig und alltagstauglich.

Ernährungsberatung

Ernährung, die zu deinem Leben passt – ohne Crash-Diät.

Fitness

Training für dein Ziel, deinen Körper und deine Zeit.

Hyrox-Training

Trainieren im Team. Laufen, Kraft, Community.

Körperanalyse

Die Waage zeigt eine Zahl. Wir zeigen, was dahinter steckt.

IHHT-Zelltraining

45 Minuten liegen, atmen, abschalten.

Stoffwechselmessung

Atemgasanalyse statt Schätzen.

Unsere Partner

Rebhan & Rebhan – Chirurgie & Orthopädie

So läuft's

Vom Erstgespräch zum Erfolg.

Klare Schritte, kein Rätselraten — gemeinsam erreichen wir dein Ziel.

Schritt 1 starten – kostenlos

30 Min · per Zoom · unverbindlich

01
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Ziele und du entscheidest in Ruhe – komplett unverbindlich.
02
Analyse & Zielsetzung
Mit Körperanalyse, Gespräch und kurzem Check legen wir messbare Ziele fest, die zu deinem Leben passen.
03
Individueller Plan
Du bekommst einen Plan für Ernährung und Bewegung – konkret, machbar und auf dich zugeschnitten.
04
Persönliche Begleitung
Regelmäßige Check-ins halten dich auf Kurs. Wir passen an, motivieren und feiern jeden Fortschritt mit dir.

KI-Avatar · Bild und Stimme digital erzeugt

Deine App

Dein Coaching immer dabei.

Mit der Teamavocado App hast du deinen Ernährungsplan, Rezepte, Fortschritt und Termine jederzeit griffbereit – auf dem Handy oder am Rechner.

Tagesplan mit Kalorien & Makros
Rezepte & automatisierte Einkaufslisten
Gewicht & Fortschritt im Blick
Termine buchen & Kontingente verwalten
Direkter Chat mit uns

In jedem Coaching-Paket enthalten · auch einzeln buchbar

Vorher · Nachher

Echte Veränderung, sichtbar gemacht.

Unsere Kund:innen haben mit uns das geschafft, was sie sich vorgenommen haben. Bilder geteilt mit ihrem ausdrücklichen Einverständnis. Viele dieser Verläufe entstanden in unserem früheren Modell mit monatlichen Terminen – heute begleiten wir enger getaktet in maximal sechs Monaten.

Kai · 4 Monate+3,8 kgMuskelmasse

Josi · 6 Monate−18 kgGewicht

Sebastian · 6 Monate+3,7 kgMuskelmasse

Dalvana · 11 Monate−20,5 kgGewicht

Markus · 3 Monate−8 kgGewicht

Jutta · 12 Monate−37 kgGewicht

Tim · 12 Monate−29,5 kgGewicht

Vera · 6 Monate+4,5 kgMuskelmasse

Jesse · 9 Monate−10 kgGewicht

Matthias · 6 Monate−5,5 kgGewicht

Tobias · 6 Monate−11 kgGewicht

Nadine · 12 Monate−15,7 kgGewicht

Norbert · 18 Monate−26 kgGewicht

Verena · 11 Monate−24,4 kgGewicht

Timo K. · 6 Monate+3,6 kgMuskelmasse

Anja · 12 Monate−27,1 kgGewicht

Timo G. · 12 Monate−11,1 kgGewicht

Elma · 12 Monate−17 kgGewicht

Maik · 7 Monate−26 kgGewicht

Christoph · 12 Monate−33,8 kgGewicht

Bartosz · 5 Monate−14 kgGewicht

Kasim · 12 Monate−16 kgGewicht

Till · 9 Monate−14 kgGewicht

Matze · 12 Monate−23 kgGewicht

Jan · 16 Monate−32 kgGewicht

Frank · 6 Monate+1,8 kgMuskelmasse

Ergebnisse sind individuell.

Was Kund:innen sagen

In ihren eigenen Worten.

Google 4,9 aus 65 Bewertungen Alle Bewertungen lesen

★★★★★

„Ich habe über 10 kg abgenommen … Das funktioniert auch mit 50 Jahren noch.“

Susanne W.Abnehmen & MuskelaufbauGoogle-Rezension

★★★★★

„… dass Ernährung so viel mit Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität zu tun hat.“

JuleEnergie & WohlbefindenGoogle-Rezension

★★★★★

„Endlich Struktur ohne Druck. Ich fühle mich fitter und habe mein Verhältnis zum Essen komplett neu sortiert.“

Stephan K.44, Schichtarbeiter

★★★★★

„Trotz Schichtdienst habe ich jetzt eine Ernährung, die wirklich funktioniert. Timo nimmt dich ernst und holt dich genau da ab, wo du stehst.“

Christoph36, Wechseldienste

★★★★★

„Ich dachte, ich wüsste schon viel. Mit Timo habe ich erst gemerkt, wie viel Luft nach oben da war – ohne mich klein zu machen.“

Steffen B.39, sportliche Familie

★★★★★

„Klare Kommunikation, smarte Pläne, echte Begleitung. Ich kann die Beratung uneingeschränkt empfehlen.“

Christoph S.43, Unternehmer

★★★★★

„Persönlich, kompetent und immer ehrlich. Genau diese Mischung hat mir den Schubs gegeben, den ich gebraucht habe.“

Malina R.21, Studentin

★★★★★

„Hier wurde aus theoretischem Wissen ein Alltag, der wirklich klappt. Top Coaching auf Augenhöhe.“

Jesse L.19, Schüler

1:1 Coaching

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Drei Wege zu deinem Ziel – je nachdem, wo du gerade stehst. Monatliche Raten, länger gebucht günstiger.

Zu zweit buchen – die zweite Person zahlt nur 50 %.

Der Einstieg

Basic

Der Einstieg in eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung.

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Für dich, wenn du nicht die nächste Diät willst, sondern eine langfristige Lösung.

Wir bringen Klarheit auf deinen Teller – mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt. Ohne Verbote.

279€ / Monat*ca. 9,18 € am Tag

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Beliebteste Wahl

Pro

Mehr Energie & Zelltraining für deinen Stoffwechsel.

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Für dich, wenn du deine Ernährung optimieren und deinen Stoffwechsel gezielt fordern möchtest.

Ernährungscoaching & IHHT-Zelltraining – damit du wieder mit Schwung durch den Tag gehst.

449€ / Monat*ca. 14,77 € am Tag

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Rundum-Betreuung

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Das Rundum-Paket für optimale Ergebnisse – inklusive Zelltraining und 1:1 Personal Training.

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*bei 6 Monaten Laufzeit · alle Preise inkl. MwSt. · Ratenzahlung möglich · Verträge enden automatisch – keine Verlängerung · Details zu den Leistungen im persönlichen Gespräch

Einzelleistungen