Was du wissen willst, bevor du startest.What you want to know before you start.

Für alle, die dauerhaft etwas an ihrer Ernährung ändern wollen – vom Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Unsere Kund:innen sind zwischen Teenageralter und Anfang 70. Wenn du eine Blitzdiät für zwei Wochen suchst, sind wir die Falschen. Wenn du eine Erkrankung hast oder Medikamente nimmst, sprich vorher bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.For anyone who wants to change their nutrition for good – from the very first step to competition prep. Our clients range from teenagers to people in their early seventies. If you are looking for a two-week crash diet, we are the wrong fit. If you have a medical condition or take medication, please talk to your doctor first.

Wir sprechen 30 Minuten per Zoom. Du erzählst, wo du gerade stehst und was du erreichen willst, wir erklären, wie wir arbeiten und welches Paket zu dir passen könnte. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich – danach entscheidest du in Ruhe.We talk for 30 minutes on Zoom. You tell us where you are and what you want to achieve, we explain how we work and which package might suit you. The call is free and without obligation – you decide afterwards, in your own time.

Das hängt von deinem Ausgangspunkt, deinem Alltag und deiner Umsetzung ab – deshalb versprechen wir keine Zahlen. Was wir zusagen können: Wir messen deinen Ausgangswert, wiederholen die Messung regelmäßig und besprechen jedes Ergebnis mit dir. So siehst du schwarz auf weiß, ob es in die richtige Richtung geht. Die Verläufe unter „Vorher · Nachher“ sind echte Beispiele, keine Garantie – Ergebnisse sind individuell.That depends on your starting point, your everyday life and how you put things into practice – which is why we don't promise numbers. What we do promise: we measure your starting values, repeat the measurement regularly and go through every result with you. That way you can see in black and white whether things are moving in the right direction. The journeys under “Before · After” are real examples, not a guarantee – results are individual.

Nein. Wir arbeiten weder mit Verboten noch mit Blitzdiäten. Es geht darum, deine Ernährung so umzubauen, dass sie in deinen Alltag passt – Restaurantbesuch und Familienfeier eingeschlossen.No. We work neither with bans nor with crash diets. The point is to rebuild your nutrition so it fits your everyday life – restaurant visits and family celebrations included.

Keinen starren Diätplan. Du bekommst Empfehlungen, Rezepte und eine App, in der du siehst, was zu deinem Bedarf passt. Das Ziel: Am Ende weißt du selbst, was du isst und warum – auch ohne uns.Not a rigid diet plan. You get recommendations, recipes and an app that shows you what fits your needs. The goal: by the end you know what you eat and why – without us.

Zum Start sehen wir uns enger: Erstgespräch, nach zwei Wochen die Planausgabe, nach weiteren zwei Wochen die erste Anpassung. Danach ein Termin im Monat – zusammen fünf Termine bei drei Monaten und acht bei sechs Monaten, jeweils 45 bis 60 Minuten. Dazwischen erreichst du uns persönlich, per Chat in der App oder per Mail. Bei Pro kommt IHHT-Zelltraining dazu, meist zweimal pro Woche in der Startphase, bei All-in-One zusätzlich Personal Training.We see each other more often at the start: first consultation, your plan after two weeks, the first adjustment two weeks later. After that one appointment a month – five in total over three months, eight over six months, each 45 to 60 minutes. In between you can reach us personally, via chat in the app or by email. Pro adds IHHT cell training, usually twice a week in the starting phase, All-in-One adds personal training on top.

Das Online-Coaching startet bei 199 € im Monat, Basic bei 279 €, Pro bei 449 € und All-in-One bei 899 € – jeweils bei sechs Monaten Laufzeit. Über das Info-Zeichen neben dem Preis siehst du die Gesamtsumme. Ratenzahlung ist möglich, und alle Einzelleistungen stehen auf der Preisseite.Online coaching starts at €199 per month, Basic at €279, Pro at €449 and All-in-One at €899 – each with a six-month term. The info icon next to the price shows the total. Instalments are possible, and every individual service is listed on the price page.

Du buchst drei oder sechs Monate. Der Vertrag endet automatisch mit Ablauf der Laufzeit, es gibt keine automatische Verlängerung und du musst nicht kündigen. Wenn du weitermachen willst, vereinbaren wir das neu.You book three or six months. The contract ends automatically when the term is up – there is no automatic renewal and you don't have to cancel. If you want to carry on, we agree on that anew.

Ja. Das Online-Coaching läuft deutschlandweit per Videocall, Chat und App. Körperanalyse und Stoffwechselmessung gibt es nur bei uns im Studio, alles andere kannst du von überall aus machen.Yes. Online coaching runs across Germany via video call, chat and app. Body analysis and metabolic measurement are only available in our studio; everything else you can do from anywhere.

Mit dem InBody 770 messen wir deine Körperzusammensetzung: Muskelmasse pro Körperabschnitt, Körperfett, viszerales Fett und Wasserhaushalt. Bei der Stoffwechselmessung analysieren wir deine Atemluft und bestimmen, wie viel Energie dein Körper in Ruhe verbraucht. Beides bekommst du als Befund, den wir gemeinsam durchgehen.With the InBody 770 we measure your body composition: muscle mass per body segment, body fat, visceral fat and water balance. In the metabolic measurement we analyse your breath to determine how much energy your body uses at rest. You get both as a report that we go through together.

Du liegst 45 bis 60 Minuten entspannt auf einer Liege und atmest über eine Maske Luft mit wechselndem Sauerstoffgehalt. Das Gerät steuert die Intervalle, wir begleiten die Sitzung und werten sie mit dir aus. Ob es für dich infrage kommt, klären wir vorher im Gespräch.You lie comfortably for 45 to 60 minutes and breathe air with changing oxygen levels through a mask. The device controls the intervals; we supervise the session and go through it with you. Whether it is an option for you is something we discuss beforehand.

Unser Coaching ist eine private Leistung, wir rechnen nicht direkt mit den Krankenkassen ab. Einzelne Kassen bezuschussen Ernährungsberatung im Rahmen der Prävention. Frag am besten direkt bei deiner Kasse nach – eine Bescheinigung über deine Teilnahme stellen wir dir gern aus.Our coaching is a private service; we don't bill health insurers directly. Some insurers do subsidise nutrition counselling as part of prevention. It's best to ask yours directly – we're happy to issue a confirmation of your participation.

Ja. Wenn ihr gemeinsam bucht, zahlt die zweite Person 50 %. Personal Training ist ohnehin für ein bis zwei Personen zum gleichen Preis buchbar.Yes. If you book together, the second person pays 50 %. Personal training is bookable for one or two people at the same price anyway.